湿度が高くなるとむくみが出やすいあなたへ

 

むくみを感じやすい人は特に体の不調が出やすい季節。

外からの湿気も身体が吸収してしまう・・他の季節に比べてむくみが気になる時期。

この時期を元気に過ごすために利尿作用や発汗作用の高い食材、弱りやすい臓器をいたわりましょう♪

 

利尿作用のある食材

キュウリ、ゴーヤ、スイカなど“瓜”の漢字がつく食材、ハトムギ、小豆、緑豆、ハマグリなど～体の中の余分な水分を排出し湿気を取り除いてくれます。

 

 

発汗作用のある食材

シソ、ネギ、生姜、シナモンなど～

湿気や悪いものを体の中に入れないようにする働きがあります。

弱りやすい臓器

脾臓・胃腸

 

 

しっかり尿をだす！

気持ちよく汗を流す！

弱りやすい臓器に負担をかけないように

『よく噛む』をいつも以上に意識してみて下さいね♡

 

せっかくよく噛むなら～♡

左右の顎を均等に使っているか？

を気にしてみると～

顔の左右のバランスを整えられるきっかけにもなるので、一石二鳥ですょ♪

左右の顎をバランスよく使うことで、顔の歪みも整います❤️

 

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