栄養不足と顔のたるみ

豊橋たるみ改善家の粕谷です♡

 

40歳から始めるダイエットには、顔のたるみの事も考えてダイエットをしてほしいです！

 

 

 

 

ダイエットをしていると、食事を減らしたり

偏った食事(りんごのみ、豆腐のみ、野菜のみ)で済ませるなんて事も良く聞きます。

　

でも、それでは栄養不足になり肌にも栄養が行き届きません！

 

肌に栄養が行かなくなる・・

それは【顔のたるみ】に直結します！

 

 

コラーゲン・ビタミン・ミネラル、体にも大切な栄養素。

もちろん！肌にも！

　

栄養が不足するとターンオーバーが乱れ肌にも影響が出てきます。

それが、【たるみ】の原因にもなります。

 

ダイエットも”たるみ”も改善解消するためには

体の中からも一緒に考えていきましょう。

　

たんぱく質

 

お肉なら、良質な赤みのお肉や鳥の胸肉やササミなどに多く含まれています。

お魚では、カツオに多く含まれますが生魚を毎日では大変です。

魚なら、シーチキンやサバ缶などでも大丈夫です。

　

食事はバランスよく食べる事が大切です。

 

中でも、ダイエットにも必要なたんぱく質を排除してしまう人が多いので

ダイエットを考える時には参考にしてくださいね。

 

40代50代からのダイエット

20代に実践していたダイエット方法は向いていません！

 

 

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