明日は寒くなるのかな？
気温の変化に風邪を引きやすくなっています。
お気をつけ下さいね！
たるみ改善専門サロン
〜ポルト・ボヌール〜 粕谷です♪
乾燥が気になる…
そんなあなたのために！
教えちゃいます(o^^o)
保湿に効果的な食べ物！
秋の旬の食材は栄養価が高く、
肌にツヤを与えてくれるものが多いのです。
根菜・きのこ・フルーツには食物繊維も豊富で便秘にも効果的、美肌効果も高まります。
【乾燥に効く食材】
銀杏・くこの実・白きくらげ・梨・大根・はちみつ・レンコン・イワシ・カニ・サンマ・豚肉・ぶどう・卵・ヨーグルト・チーズ・マイタケ、しめじなど
そしてプラスアルファ〜
「血海」のツボを押し乾きを癒しましょう
膝のお皿の骨の内側から指3本分上の位置にある血海（けっかい）を、ゆっくり息を吸いながら親指で押して吐きながら話します。左右で各1分間行いましょう。強さの目安は痛気持ちいいと感じる程度です。
今日は簡単に取り入れられる
食材やツボ押しのご紹介をしてみました(^ω^)／
ぜひっ試してみて下さいね(^-^)v
最近の私的には〜
『耳つぼ』がおススメです❤︎
乾燥だと侮るなかれ‼︎
乾燥が原因で肌はたるみ『顔のたるみ』に
つながります。
やるならー？
今日から‼︎
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