こんばんは♪
雑誌の特集で『痩せ菌』を増やす食べ物‼︎
を発見しました！(◎_◎)
私が着目したモノ！
ゴボウ
一時期、ゴボウが熱狂的に好きになり
ゴボウばかり買っていた時がありました！
キンピラゴボウ
ゴボウの佃煮
ゴボウの味噌汁
ゴボウの味噌漬け
干しゴボウ
干しゴボウを使ってゴボウ茶
大量にゴボウを買ってきては
笹切りにしたゴボウをネットに干すとか♪
ハマってました。
その時は健康のためにと思っていたのですが〜
まさか『ヤセ体質に関わる腸内細菌』のエサになるのがゴボウだと知りませんでした
水溶性食物繊維が豊富なゴボウ
ヤセ菌やビフィズス菌が水溶性食物繊維を発酵分解する際に産生される「短鎖脂肪酸」
総合的な肥満の予防効果が期待されている！
食事はあくまでもバランスが大切‼️
そのバランスの中に上手に取り入れることによって腸内フローラを整え、毒素を排出しやすい身体作りを目指しましょう♪
たるみ改善専門サロン
〜ポルト・ボヌール〜 粕谷でした♪
コメントをお書きください