食べ方はとても重要なんです

 　

おはようございます♪

 

ようやく目指していた体重の目標が達成されました♪

 

今後、私も気をつけていこうと思っていたポイントを

皆さんにもお伝えしちゃいます！

 

1食目に食べたものが、２食目の血糖値に影響してしまう・・

 

と、言う事は？

 

朝食がとても重要！

 

朝食から糖質の高いものを食べると、血糖値を上げてしまうため

次の食事

＝昼食も食べ過ぎの要因になってしまう・・。

 

 

血糖値を緩やかにする事が体重のキープの鍵に！！

 

朝食からチョココルネを食べるのは・・×

 

体重を保つために！

 

朝食には納豆！！

 

私は体重をキープし続け、さらに進化していきます☆