和食で老け顔を予防しよう！

 

 　

おはようございます♪

 

あなたの好きな食べ物はなんですか？

 

40代の私が好きな食べ物は～

ベスト３まで挙げていいですか？

 

①から揚げ

②餃子

③トンカツ

 

こうして挙げてみると・・

脂マネジメントしなければ、体にも悪いし老け顔になるのは目に見えていますね・・

 

 

今は好きな食べ物は、バランスをとりながら食べています♪

 

 

体のためには和食が良いとは以前から言われてます。

体に良ければ顔にも良い♪

 

そこで！

 

 

『和食で老け顔を予防しよう！』

 

 

和食は海外でも注目される健康食！！

 

和食、日本の個性溢れる食材にも関心度が高いんです！

 

それをしっかり毎日の食事で摂り入れ『老け顔』が予防しましょう！！

 

 

まずは・・

 

①納豆

アンチエイジングの効果が期待できる、ポリアミンという成分が細胞の変化を抑制してくれて

豊富なレシチンにはデトックス効果と肌を若々しく保つ効果もある！

もちろん、イソフラボンが美しさ・若々しさを保つ効果は知っていますよね♪

 

②味噌

味噌に含まれる栄養素はとてもたくさん！

現代人に不足しがちな必要な栄養素がぎっしり

たんぱく質・イソフラボンをはじめ、ビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンK・E

ナトリウム・カルシウム・リン・マグネシウム・銅・鉄・亜鉛

これだけの栄養素が入っている味噌、抗酸化作用が老化・老け顔を予防します！

 

③梅干

梅干は疲労回復に効果が高いと言われていますが、それだけではないんです！

アンチエイジング効果の高いと期待されているクエン酸が、血液をサラサラにしてくれる事で

血行が良くなり、シミ・シワ・お肌のトラブルを軽減してするのに役立ちます

梅干に含まれる、ピクリン酸が肝機能の向上に有効なんだそう！肝機能が衰えると、肌の老化が進みシミ・シワが増えると言われています。

ただ、食べすぎには注意が必要です！！

 

 

和の食材は、素晴らしいのです！

 

なのに私のベスト３ときたら・・

 

今日から私のベスト３は、納豆！味噌！梅干！にチェンジします！！

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

 ほうれい線の悩みを解消する