肌の乾燥を悪化させる食べ物

 　

おはようございます♪

 

久しぶりに転び、お尻を強打した粕谷です・・

病気をしたり、痛みがあったりすると、健康の有難さを痛感します。

 

 

健康でいられる有り難さを痛感している今、お伝えしたい事です。

 

 

『乾燥肌を悪化させる食べ物とは？』

 

 

なんだかお解かりになりますか？

 

簡単に言ってしまうと、

 

塩分が多く、質の悪い脂質が多いスナック菓子やファストフードなどの食べ物は

乾燥肌の悪化をまねきます。

そして、甘いものの食べすぎやジュース、清涼飲料水の飲みすぎも悪化に導きます。

 

それらは何故、乾燥肌を悪化させてしまうのでしょうか？

 

高塩分・高脂質の食事は血液をドロドロにして代謝を悪化させていきます。

甘い食べ物も腸内環境を悪くし肌に影響を及ぼします。

 

肌の乾燥が気になっているあなた、これらを食べていませんか？？

 

 

 

 

肌荒れを改善したいなら

 

肌に良い物を食べるようにしましょう！

 

肌に良いもの・・

 

◎ビタミンA・ビタミンＢ群・ビタミンＣ・ビタミンＥ

これらが含まれている、フルーツや野菜

 

◎たんぱく質

鳥のささみ・納豆・豆類

 

◎良質な脂質

オリーブオイル・オリーブオイルに含まれるオレイン酸は

肌を守るためには欠かせない成分の一つです。

 

 

 

乾燥肌は食生活を見直すことで改善できます。

肌に良い物を取り入れて、肌に悪いものは食べないように意識してみましょう♪

 

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

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