身体を温める基本の温度とは？

 　

 

寒いと布団からなかなか出られない・・

そんな寒い朝はいつまでか・・

なんて考えてしまいます。

 

今日のお届けするのは・・

 

『身体を温める基本の温度とは？』

 

着込んでいても寒い・・

 

そんなあなたへ

 

知らないと冷えから脱出できません。

 

寒いからと言って、４３℃のお風呂に浸かるのはNG！

 

 

お風呂の理想の温度は・・

 

３８℃～４０℃

 

熱すぎず、ゆっくり浸かれる温度が３８℃～４０℃なのです。

 

３０分ほどじっくり浸かる事で血流が良くなり湯冷めもしなくなります♪

 

 

とはいっても・・

どうしてもお風呂に浸かれない日もあるわっ！どうしたらいいのょ～？

 

そんなあなたへ 

 

温める効率の良いシャワーのあて方をお教えしましょう！

 

肩甲骨の間、わきの下、褐色脂肪細胞が集中している部分にシャワーを当てると

効率が良く温められますョ♪

 

昨日のブログでお伝えした、耳たぶ回しもお風呂でやる事でさらに冷えにくい

顔、身体になっていきますね。 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

 ほうれい線の悩みを解消する