～ながらエクササイズで【たるみ】改善

 　

　

おはようございます。

曇りの日は、寒さが身にしみますね・・

 

寒いとお掃除するのも洗濯するのも気合が必要です。

 

寒さはやる気を削ぎがちですが、

顔のたるみは、気合を入れて引き上げる！という強い思いで

 

お顔の筋肉を強化をしましょう！！

 

寒い＝動かないは、体だけに限った事ではありません。

 

顔の筋肉は意識しないと全然使わないんですよ！

 

 

今日から実践！　～ながらエクササイズ～

 

◎湯船につかりながら

大きな口を開けて『あ～わ』５０音すべて言います。

声に出す必要はありません。

慣れてきたら、どこの筋肉が動いているかも確認してみましょう。

 

 

◎テレビを見ながら

５００ｍｌのペットボトルに少しだけ水を入れます。

口にくわえてペットボトルが水平になる位置でキープします。

歯は使わずに、唇だけで行います。

（慣れるまでは、入れる水は加減して下さいね。慣れてきたら水を増やしていきます）

 

◎見上げながら

天井に向かって下を突き上げる

 

 

～ながらエクササイズは簡単にできるので、おススメです♪

 

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

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