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~ながらエクササイズで【たるみ】改善

ほうれい線の悩みを解消する
たるみ改善専門サロン
~ポルト・ボヌール~ 粕谷です。

  

 

おはようございます。

曇りの日は、寒さが身にしみますね・・

 

寒いとお掃除するのも洗濯するのも気合が必要です。

 

寒さはやる気を削ぎがちですが、

顔のたるみは、気合を入れて引き上げる!という強い思いで

 

お顔の筋肉を強化をしましょう!!

 

寒い=動かないは、体だけに限った事ではありません。

 

顔の筋肉は意識しないと全然使わないんですよ!

 

 

今日から実践! ~ながらエクササイズ~

 

◎湯船につかりながら

大きな口を開けて『あ~わ』50音すべて言います。

声に出す必要はありません。

慣れてきたら、どこの筋肉が動いているかも確認してみましょう。

 

 

◎テレビを見ながら

500mlのペットボトルに少しだけ水を入れます。

口にくわえてペットボトルが水平になる位置でキープします。

歯は使わずに、唇だけで行います。

(慣れるまでは、入れる水は加減して下さいね。慣れてきたら水を増やしていきます)

 

◎見上げながら

天井に向かって下を突き上げる

 

 

~ながらエクササイズは簡単にできるので、おススメです♪

 

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

いろいろやってもたるみが解消でない方には、
一度試してほしいです‼︎

 

 ほうれい線の悩みを解消する

たるみ改善専門サロン ~ポルト・ボヌール~

080-5137-5340