ダイエットで”顔のたるみ”が気になり出して・・

 

　

　

私も取り組んでいるダイエット！

 

そのせいか、よく耳にするのが

 

『ダイエットをしたら、顔のたるみが気になるようになった』

　

なんて声です。

　

ダイエットをしていると、食事を減らしたり偏った食事、りんごだけ、豆腐だけ、野菜だけでお腹を満たすなんて事も良く聞きます。

　

でも、それでは栄養不足になり肌にも栄養が行き届きません！

　

肌に栄養が行かなくなれば、それは【顔のたるみ】に直結しますよ！

　

 

コラーゲン・ビタミン・ミネラル、体にも大切な栄養素は、肌にも、とても必要なんですよ。

 

　

栄養が不足するとターンオーバーが乱れ肌にも影響が出てきます。

それが【たるみ】の原因にもなるのです。

　

 

ダイエットも【たるみ】も両方改善する為には、体の中からも一緒に考えていきましょう！

　

 

たんぱく質

　

お肉なら、良質な赤身のお肉や鳥の胸肉やササミなどに多く含まれています。

お魚では、カツオに多く含まれていますが生魚を毎日食べるのは大変です。

魚なら、シーチキンやサバ缶などでも大丈夫です。

　まずは、３食をバランスよく食べる事が大切です。

　

ダイエット中は、必要なたんぱく質を排除してしまう人が多いので、

今日からダイエット！と考えている人はぜひ取り入れてくださいね。

 

 

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 ほうれい線の悩みを解消する