
ま・・豆類
ご・・胡麻などの種実類
わ・・わかめなどの海藻類
や・・野菜類
さ・・魚介類
し・・しいたけなどのキノコ類
い・・芋類
ビタミンや食物繊維、オメガ3などの栄養素が豊富でカロリーも高くない食材
これらの食材を食べるように意識する事で
美人への近道だとするならば・・
今日から、さっそく取り入れますょー
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