美人への近道はこの食材だった!!

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最近、私も健康を意識しまして・・・

食べるものを見直してみる事にしました♪

昨日の食材 うどん・・ 大好物ですっ☆

でも、微妙な年齢…

大好物なものを 好きなだけ食べていてはデッカくなっていくものです・・・

炭水化物・・よく食べてます(大好物・・・)

パン・パスタは手軽に食べられるだけあって、回数が多めです。

炭水化物は食べる時間、量など年齢によっては気を使いたいところです。

炭水化物の取りすぎは、知らず知らずにたるみ顔の原因にも…

だからこそ、知っておきたい美人食材！！

今日から始める 美人の一歩

 

知ってる方も多いと思いますが

 

 

 

ま・・豆類

ご・・胡麻などの種実類

わ・・わかめなどの海藻類

や・・野菜類

さ・・魚介類

し・・しいたけなどのキノコ類

い・・芋類

 

ビタミンや食物繊維、オメガ３などの栄養素が豊富でカロリーも高くない食材

 

これらの食材を食べるように意識する事で

美人への近道だとするならば・・

今日から、さっそく取り入れますょー

　　　

 

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