寝ている時にも要注意！あなたは大丈夫？

 

 　

おはようございます♪

 

今日は曇り空ですね。

 

そして肌寒い・・

 

何を着て出かけようか？

悩んでしまいます・・

 

比較的薄着を好む私はストールを手放せません♪

 

昨日は勉強会に薄着で参加しました。

そこでは『在り方・心持』を学ばせていただきました。

 

薄着で大正解！！

 

学校の授業では集中できなかった私・・

 

その私が学校では学ぶ事のできない貴重な時間に大興奮！！

興奮して脇汗が・・

 

 

興奮気味にお伝えするのは

 

 

 

『寝ている時にも要注意！あなたは大丈夫？』

 

 

 

◎いつも左右どちらかを下に横向きで寝いてませんか？

 

◎うつぶせ寝でないと寝られませんか？

 

 

それ・・

 

顔のゆがみ・たるみの原因になりますよ・・・

 

 

頭部の重さは体重の１０％あるんです。

 

例えば、５０ｋｇの体重なら頭部の重さは５kg！

 

この５kgの重さが、下にしている方の顔にかかっているんですょ。

 

５kg・・

 

小麦粉５袋分・・

 

イメージすると恐ろしい光景ですね・・

 

 

同じ向きのまま、３６５日×〇〇年寝ているとしたら・・

 

 

顔が骨格が歪み、たるみが起こることもイメージできると思います。

 

 

 

 

寝ているからこそ気づきにくい！！

 

寝ているだけだからジワジワくる『顔のたるみ』！！

 

歪みが気になるあなた。

 

あなたの寝かたは大丈夫ですか？

 

 

身についた習慣を直すのは難しいですが・・

 

変えるなら早いほうが良いです！

クッションや枕を使っていつもと同じ向きにならないように工夫しましょう！

 

 

私もそうでした・・

 

始めは寝られないなんて事もあったり・・

 

横向きでは寝てしまうのですが、

今では、右をした翌日は左と意識して変えています。

 

起きたら「アレッ？」って時ももちろんあります。

 

でも意識が大切っ！

少なくとも何時間かは維持できているはずと信じてやってみてください♪

 

 

たるみは、一人で悩んでも解消はできません。

 

 

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