こんにちは♪
今日は雨・・
こんなにシトシト降る雨も久しぶりですね。
外に出るのに悩んでいるあなた、お家にいるならお顔のエクササイズをしてみませんか?
今日は、部位別のエクササイズをお届けします♪
第一弾は『目元のたるみが出やすい【たまご顔】に効果的なエクササイズ』です。
『たまご顔』
たまご顔は一番理想的な顔と言われています。
フェイスラインがたまごのようで、頬も角ばったところが少なく
全体的に柔らかいイメージの顔の形のたまご顔。
角張ったところが少ないので、目の周りからたるみが出やすくなります。
まぶたのたるみ、下まぶたのたるみ、目の下のクマ、ゴルゴ線に悩む方が多いのです。
目の周りの筋肉を鍛えましょう!!
◎ギュッパッエクササイズ
①真っ直ぐ前を見ます。両目をギュッと5秒間つむります。
そして、思いっきりパッと大きく両目を開き5秒間、真っ直ぐ前を見ます。
②真っ直ぐ前を見ます。両目をギュッと5秒間つむります。
そして、思いっきりパッと大きく両目を開き5秒間、上を見ます。
③真っ直ぐ前を見ます。両目をギュッと5秒間つむります。
そして、思いっきりパッと大きく両目を開き5秒間、下を見ます。
④真っ直ぐ前を見ます。両目をギュッと5秒間つむります。
そして、思いっきりパッと大きく両目を開き5秒間、右を見ます。
⑤真っ直ぐ前を見ます。両目をギュッと5秒間つむります。
そして、思いっきりパッと大きく両目を開き5秒間、左を見ます。
これを2回続けます。
◎眼球くるくるエクササイズ
①目を見開きます。
②眼球を∞を描くようにくるくると回します。
③逆回しをします。
これを5回づつ行います。
毎日、時間を決めて行うことをおススメします♪
たるみは、一人で悩んでも解消はできません。
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